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公告 訪客 - 總務處(含事務組) | 2013-09-26 | 點閱數: 405

102年10月營養早餐食譜

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

備註

第一週

 

10/1

10/2

10/3

10/4

 

 

皮蛋瘦肉粥

養生饅頭

時令水果

(香蕉半條)

海鮮稀飯

銀絲卷

火腿蛋餅

豆漿

時蔬養生粥

鮮肉包

 

第二週

10/7

10/8

10/9

10/10

10/11

 

玉米起司三明治

豆漿

玉米鮮肉粥

鮮奶饅頭

優酪乳

小籠包

雙十節放假

什錦湯麵

奶黃包

 

第三週

10/14

10/15

10/16

10/17

10/18

 

火腿蛋土司

豆漿

糙米稀飯

筍乾包

時令水果

(例:小番茄3顆)

廣東粥

黑糖饅頭

蔥抓餅

豆漿

高麗菜稀飯

養生饅頭

 

第四週

10/21

10/22

10/23

10/24

10/25

 

香雞三明治

豆漿

玉米濃湯

蔥花包

鮮奶

茶葉蛋

鮮肉包

飯糰

豆漿

蘿蔔排骨粥

雙色饅頭

 

10/28

10/29

10/30

10/31

 

 

火腿蛋土司

豆漿

   蔬菜鮮姑粥

小籠包

時令水果

(例:小柳丁1個)

雞絲瘦肉粥

鮮奶饅頭

玉米蛋餅

豆漿

 

 

 

 

早餐內容分析:

  1. 主食:麵包、吐司、包子、饅頭、三明治、飯糰、蛋餅、糕等。
  2. 飲品:豆(米)漿製品、奶類(鮮奶、優酪乳、養樂多)等。
  3. 副主食:粥品(各類稀飯)、湯品類
  4. 類製品:茶葉蛋、荷包蛋、白煮蛋等
  5. 他:時令蔬果等。
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